Mindful Singing – Uważny śpiew
Głos • Oddech • Uważność • Emocje
Odkryj swój głos i poczuj jego terapeutyczną moc
O zajęciach
Każdy z nas posiada własny, niepowtarzalny głos. To nie tylko narzędzie komunikacji, ale również sposób wyrażania emocji, budowania pewności siebie i kontaktu z własnym wnętrzem.
Mindful Singing – Uważny śpiew to wyjątkowe zajęcia łączące elementy świadomego oddechu, pracy z głosem, uważności oraz muzykoterapii. Nie uczymy śpiewu estradowego ani technik wokalnych. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której uczestnicy mogą odkrywać swój naturalny głos, rozwijać świadomość ciała oraz doświadczać terapeutycznej mocy muzyki.
Poprzez proste ćwiczenia głosowe, oddechowe i relaksacyjne uczestnicy uczą się rozluźniać napięcia, zwiększać świadomość własnego ciała oraz budować większą swobodę w wyrażaniu siebie. Program zajęć opiera się na pracy z głosem, oddechem, uważnością i wspólnym śpiewem.
Poznaj naszego Terapeutę
Daria Turowska-Makos
Muzykoterapeutka, uważny stress coach, praktyk mindfulness, , wokalistka, twórca metody mindful singing
Jak pracujemy?
Podczas zajęć wykorzystujemy:
- ćwiczenia oddechowe,
- elementy mindfulness,
- ćwiczenia emisji głosu,
- relaksację,
- improwizację wokalną,
- wspólny śpiew,
- pracę z rytmem,
- elementy muzykoterapii.
Nie jest wymagane przygotowanie muzyczne ani doświadczenie wokalne. Każdy uczestnik pracuje we własnym tempie, w atmosferze akceptacji i bezpieczeństwa.
Dla kogo?
Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, które:
- chcą lepiej poznać swój głos,
- odczuwają stres lub napięcie,
- chcą poprawić oddech i emisję głosu,
- mają trudność z wyrażaniem emocji,
- pracują głosem (nauczyciele, terapeuci, trenerzy),
- chcą zwiększyć pewność siebie,
- szukają twórcej formy rozwoju,
- lubią śpiew i muzykę – niezależnie od doświadczenia.
Korzyści
Regularny udział pomaga:
- zwiększyć pewność siebie,
- lepiej oddychać,
- zmniejszyć poziom stresu,
- poprawić emisję głosu,
- rozluźnić napięcia w ciele,
- rozwijać uważność,
- swobodniej wyrażać emocje,
- budować poczucie sprawczości i dobrostanu.
Informacje organizacyjne i koszt
- Termin rozpoczęcia: od 6 sierpnia 2026 r.
- Spotkania: czwartki | 17:30–19:00
- Prowadząca: Daria Turowska-Makos
- Koszt: 100 zł za spotkanie
Nie jest wymagane doświadczenie muzyczne ani umiejętność śpiewania. Wystarczy otwartość i chęć udziału w zajęciach.
Zapisy
Zapraszamy do kontaktu z rejestracją Domu Korczaka.
telefonicznie: 885 805 156
rejestracja@domkorczaka.pl
www.domkorczaka.pl
ul. Obrońców 2B, Warszawa
Dlaczego Dom Korczaka?
W Domu Korczaka wierzymy, że rozwój człowieka odbywa się poprzez doświadczenie, relację i twórczą ekspresję. Głos jest jednym z najważniejszych narzędzi kontaktu z samym sobą i z drugim człowiekiem.
Dlatego tworzymy przestrzeń, w której nie oceniamy umiejętności, lecz wspieramy rozwój, autentyczność i dobrostan. Łączymy psychologię, muzykoterapię i uważność, pomagając uczestnikom odnaleźć większy spokój, pewność siebie i radość z własnego głosu.
Jak wygląda terapia - zobacz galerię
