Joga Longevity
Ruch • Oddech • Równowaga • Długowieczność
Zadbaj o swoje ciało dziś, aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata
O zajęciach
Zdrowie i sprawność nie są dziełem przypadku – są efektem codziennych wyborów. Joga Longevity to zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało, zachować sprawność oraz budować zdrowe nawyki sprzyjające długiemu i aktywnemu życiu.
Podczas zajęć łączymy ruch, świadomy oddech i techniki relaksacyjne, wspierając naturalne procesy regeneracji organizmu. Praktyka opiera się na bezpiecznych i funkcjonalnych sekwencjach, które pomagają poprawić mobilność, siłę, równowagę oraz elastyczność ciała.
To nie są zajęcia nastawione na sportowy wyczyn. To spokojna, świadoma praktyka, która pozwala zatrzymać się na chwilę, wsłuchać w potrzeby własnego organizmu i zadbać o siebie w sposób holistyczny.
Poznaj naszego Terapeutę
Dominika Gnich
Absolwentkastudiów podyplomowych na Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Joga i Relaksacja oraz trenerką mentalną po Akademii Psychologii Sportu.
Jak pracujemy?
Podczas zajęć wykorzystujemy:
- łagodne sekwencje jogi,
- ćwiczenia poprawiające mobilność,
- ćwiczenia wzmacniające,
- trening równowagi,
- świadomy oddech,
- techniki relaksacyjne,
- elementy mindfulness,
- ćwiczenia wspierające zdrowe nawyki i regenerację organizmu.
Każdy uczestnik ćwiczy zgodnie ze swoimi możliwościami. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w jodze.
Dla kogo?
Zajęcia przeznaczone są dla osób:
- w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania,
- prowadzących siedzący tryb życia,
- odczuwających napięcie, sztywność lub przeciążenie organizmu,
- chcących poprawić mobilność i sprawność,
- dbających o zdrowie kręgosłupa i stawów,
- pragnących zwiększyć odporność organizmu,
- zainteresowanych praktycznym zastosowaniem zasad longevity w codziennym życiu,
- poszukujących równowagi między ciałem i umysłem.
Korzyści
Regularna praktyka pomaga:
- zwiększyć elastyczność ciała,
- poprawić mobilność i zakres ruchu,
- wzmocnić mięśnie głębokie,
- poprawić równowagę i koordynację,
- zadbać o zdrowie kręgosłupa,
- zmniejszyć napięcia mięśniowe,
- obniżyć poziom stresu,
- poprawić jakość oddechu,
- zwiększyć świadomość ciała,
wspierać zdrowe i aktywne starzenie się.
Informacje organizacyjne i koszt
- Start: od 4 sierpnia 2026 r.
- Poniedziałki i środy: 16:30–17:45
- Piątki: 9:30–10:45 oraz 11:15–12:30
- Koszt: 70 zł za zajęcia
- Prowadząca: Dominika Gnich
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani szczególna sprawność fizyczna. Każdy ćwiczy we własnym tempie.
Zapisy
Zapraszamy do kontaktu z rejestracją Domu Korczaka.
telefonicznie: 885 805 156
rejestracja@domkorczaka.pl
www.domkorczaka.pl
ul. Obrońców 2B, Warszawa
Dlaczego Dom Korczaka?
W Domu Korczaka wierzymy, że zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą nierozerwalnie związane. Dlatego tworzymy miejsce, w którym troska o ciało staje się naturalnym elementem dbania o dobrostan.
Joga Longevity to nie tylko ćwiczenia. To świadoma praktyka, która pomaga odzyskać równowagę, zwiększyć sprawność i budować zdrowe nawyki na całe życie.
Jak wygląda terapia - zobacz galerię
