Mandala Uważności – Kręgi Równowagi

Uważność • Harmonia • Twórczość • Wyciszenie
Warsztat, który poprzez sztukę i uważność pomaga odnaleźć wewnętrzny spokój oraz równowagę

O warsztacie

Mandala od wieków symbolizuje równowagę, harmonię i wewnętrzny porządek. Warsztat „Mandala Uważności – Kręgi Równowagi” został stworzony z myślą o seniorach, którzy pragną zadbać o swój dobrostan psychiczny, odnaleźć chwilę wyciszenia oraz doświadczyć twórczej aktywności bez presji oceniania.

Podczas spotkań uczestnicy pracują z mandalą, kolorem, rytmem i prostymi formami plastycznymi. Proces twórczy wspierają muzyka relaksacyjna, świadomy oddech, wizualizacja prowadzona oraz łagodne ćwiczenia ruchowe rozwijające koncentrację, pamięć i świadomość ciała.

Nie liczą się zdolności artystyczne ani efekt końcowy. Najważniejsze jest doświadczenie tworzenia, które pomaga wyciszyć umysł, zmniejszyć napięcie oraz budować głębszy kontakt z samym sobą.

Małgorzata Stawinska

Poznaj naszego Terapeutę

Małgorzata Stawińska

Certyfikowana Arteterapeutka

Jak pracujemy?

Podczas warsztatów wykorzystujemy:

  • arteterapię,
  • pracę z mandalą,
  • twórczą pracę z kolorem,
  • muzykę relaksacyjną,
  • świadomy oddech,
  • wizualizację prowadzoną,
  • techniki relaksacyjne,
  • ćwiczenia ruchowe wspierające koncentrację i pamięć,
  • elementy mindfulness,
  • działania rozwijające sprawność manualną dłoni.

Każde spotkanie pozwala zatrzymać się na chwilę, odzyskać równowagę oraz doświadczyć twórczego procesu w spokojnej i życzliwej atmosferze.

Dla kogo?

Warsztat przeznaczony jest dla:

  • seniorów,
  • osób poszukujących wyciszenia i równowagi,
  • osób chcących zadbać o pamięć i koncentrację,
  • osób pragnących rozwijać kreatywność,
  • osób potrzebujących regeneracji psychicznej,
  • wszystkich, którzy chcą poprzez sztukę i uważność poprawić jakość swojego życia.
Korzyści

Regularny udział w warsztatach pomaga:

  • osiągać głęboki relaks,
  • redukować stres i napięcie,
  • wspierać regulację emocji,
  • rozwijać koncentrację i uważność,
  • wzmacniać pamięć,
  • poprawiać sprawność manualną dłoni,
  • wspierać regenerację psychiczną,
  • rozwijać kreatywność,
  • budować poczucie wewnętrznej równowagi,
  • wzmacniać relacje społeczne i poczucie wspólnoty.
Informacje organizacyjne i koszt

  • Start: wrzesień 2026 r.

  • Spotkania: poniedziałki | 10:00–12:00

  • Koszt: 120 zł za warsztat

  • Grupa: seniorzy

  • Prowadząca: Małgorzata Stawińska

Zapisy

Zapraszamy do kontaktu z rejestracją Domu Korczaka.

telefonicznie: 885 805 156
rejestracja@domkorczaka.pl
www.domkorczaka.pl
ul. Obrońców 2B, Warszawa

Dlaczego Dom Korczaka?

W Domu Korczaka wierzymy, że twórczość i uważność są ważnym elementem dbania o zdrowie psychiczne na każdym etapie życia. Spokojna aktywność artystyczna pozwala nie tylko rozwijać kreatywność, ale również wzmacnia pamięć, koncentrację oraz poczucie dobrostanu.

Warsztat „Mandala Uważności – Kręgi Równowagi” to miejsce, w którym można odnaleźć chwilę spokoju, odzyskać kontakt ze sobą i doświadczyć, jak wielką siłę ma proces twórczy.